順調にダイエット進行中~

早いもので、私がダイエットを始めてから約1年が過ぎました。もっとも、最初の3~4ヶ月ほどは甘いものを控えて低カロリー食品を摂取するという食事ダイエットだけでしたので、本格的なダイエットとは言えなかったでしょうが。

本格的なダイエットへと移る転機となったのは、酵素ダイエットでしたね。1ヶ月間、昼食を酵素ドリンクに置き換えるというダイエットを行いつつ、毎日10分程度のストレッチと筋トレ、それから甘いものを食べたくなったら寒天ゼリーを食べるなどの工夫を行い、1ヶ月ちょっとで約2kgのダイエットに成功。この成功が無ければ、今でも低カロリー食品の摂取のみの食事ダイエットだけを行い続けていたかもしれません。

酵素ダイエット後はルームランナーを購入して室内での効率の良い有酸素運動を開始し、家族で頻繁にお散歩に行ったり、それから頻度は多くありませんがたまにプールにも行くようになりました。とりあえずは1年続ける。これを目安にダイエット生活を続けました。

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1年で約6kgのダイエットに成功

1年のダイエット生活の結果、私は6kgのダイエットに成功しました。現在MI的には26、体脂肪は24%です。まだどちらの数値的にも肥満気味に値するため、まだまだダイエットは続けます。というよりも、今の生活が気持ちよく続けられているので、適正状態になったとしても続けると思います。

1年で約6kgのダイエットというと人によってはたいしたことが無いと思われるでしょうが、健康的に痩せるためには1年で5kg前後がベストと聞いたことがあります。短期間、1ヶ月に5kgなどの急激なダイエットはリバウンドの危険が高いとのことです。ですから、私は健康的に痩せられたのではないでしょうか。

とりあえずこの1年の変化で、娘にはカッコイイパパと思われる体型にはかなり近づいたはずです。今4歳の娘、小学校にあがるまでにはまだまだあるので、その頃までにはビシッとカッコイイパパになっておきたいですね! それからお目当ての革ジャンも早いところ買えるようにがんばりたいです!

最後に、1年間ダイエットを続けてきた私からのアドバイスを1つ。ダイエットは明確な目標を持ってやれば絶対に成功します。何でもやる気1つです。何をやってもダイエットが長続きしない人は、ダイエット選びの前にやる気が出るように明確な目標を探してみましょう。