酵素ダイエットを薦められて

ダイエットは体を動かして食事を制限、生活習慣を見直すという3つの点で進めていくのが健康的とのことですが、忙しい現代人にとって体を動かす時間を確保するのは難しいものです。私も毎日10分~20分の運動時間をなんとかもうけていますが、それが限界です。なのでどうしても時間をかけずに痩せられる方法を考えてしまいます。

昨今はダイエットや健康ブームが目立っており、やっぱり忙しい現代人をあらわすかのようなお手軽なダイエット法がいくつもあります。そんなダイエット法の一つに酵素ダイエットというものがあり、これは中々の評判だというのを知人づてに耳にしました。

酵素ダイエットというのは、酵素と呼ばれる成分を体外から摂取し、体内で活躍する酵素の働きを助けて健康やダイエットに結びつけるという方法です。酵素というのは体内で消化や代謝運動を働いており、この酵素の働きをいかに助けられるかが、人間が健康でいられるかも決まるとさえいわれているみたいです。酵素摂取法はカプセルタイプやジュースなどで手軽に摂取できます。

お試しで1ヶ月続けてみることに

知人に酵素の話を聞いて興味を持ち、かみさんに相談してみました。するとかみさんも興味があったらしく、2人で1ヶ月試しに挑戦してみようとのことになりました。

購入したのはジュースタイプの酵素。これを毎日飲みます。スケジュールとしては断食タイプという1日に酵素ドリンクのみを摂取するという方法もあるのですが、私とかみさんは1日の食事のうち1食を酵素ドリンクに置き換える方法で挑戦することにしました。

短期間でダイエット効果を発揮するには断食タイプの方が効果は高いようですが、お腹が減って仕事に差し支えがあっては面白くないので辞めておきました。酵素ドリンクに置き換えたのは昼食。朝夕は普通に食事です。これで1ヶ月。変化がどれほどのものか楽しみです。

ちなみに、酵素タイプのダイエットではいわゆるリバウンドが無いそうです。断食で短期間に痩せれば普通は体が飢餓を感じてリバウンドをしてしまうのですが、酵素を摂取することで必要な栄養を体に取り込むことができているため、リバウンドにはならないんだそうです。お腹が減るのを我慢できる人は、酵素断食に挑戦してみるのも良いかもしれませんね。