寒天デザートに嵌る

ダイエットスイーツは低カロリーな上に美味しいので、甘いものが大好きだけれどダイエットをしたいという人には最適のアイテムです。でも、普通のお菓子に比べて高くついてしまうのがネックです。カロリーは抑えられても、出費が増えてしまいます。そこで目をつけたのが、寒天デザートでした。

寒天デザートは市販で売られているものもあれば、自宅で作ることもできます。市販のものではフルーツ味がついた寒天ゼリーとして売られています。私が見た限りではレパートリーはあまり豊富ではありません。そんな場合は自宅で作れば色んな味の寒天ゼリーを作ることができます。

寒天というのは低カロリー食品として有名です。さらに食物繊維が豊富に含まれており、脂肪吸収抑制効果の発揮や満腹感を高めるなどの効果も発揮します。健康的にもダイエット的にも非常に優れた食品なのです。そのまま寒天をダイレクトに食べるのでは難しいですが、フルーツ系やチョコレートの味がついていればそれはデザート感覚。私のように甘いものが好きな人にとっては、ダイエットの友として最適です。

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確かなダイエット効果を発揮

最初は市販の寒天ゼリーを購入して食べていました。味はオレンジにグレープ味。近所のスーパーに売っており、試しに買って食べてみたところ「美味しい!」となったので続けるようになりました。それは普通のゼリーやこんにゃくゼリーに比べたら触感はボロボロとしているので違和感はありますが、寒天の触感がまったく駄目という人でも無い限りはおいしく食べられることと思います。

市販の寒天ゼリーにはじまり、次にはかみさんが自宅で寒天ゼリーを作ってくれるようにもなりました。切欠はトマト寒天ゼリーダイエットというのを調べたことだったのですが、残念ながらトマト寒天ゼリーの方は私の口に合いませんでした(苦笑)。そのかわり、チョコレート味をつけた寒天ゼリーには大満足。コスト的にも優れるので、今では自宅寒天ゼリーが多くなりました。

肝心の寒天ゼリーを食べてのダイエット効果はといいますと、これはかなりの効果が有! といっても良いでしょう。私は食前に食べたり、小腹がすいたときに食べるのですが、寒天の食物繊維のお陰でおなかが満たされて食欲を抑えてくれます。寒天ゼリーそのものの低カロリーと食欲を抑えるという2つのポイントにより、ダイエットには有効なんです。ダイエット中でも甘いものも食べたいという方には、非常に寒天はオススメですよ。